Programme Exercices Fitness Maison

Programme de musculation à la maison il est possible de s entraîner à la musculation chez soi en effectuant la majorité des exercices qu on pourrait faire en salle.

Programme exercices fitness maison. Pour notre programme fitness maison il faudra effectuer cet exercice en combinaison avec les exercices suivants les jours 2 4 et 6. Fléchissez les jambes en inspirant en levant les bras devant jusqu à ce que l. Le 7 ème jour doit être un jour de repos pendant lequel il ne faut pas chercher à faire de musculation chez soi. Debout pieds parallèles à la largeur des hanches bras tendus le long du corps regard droit devant.

Vous êtes prêts. Des jambes élancées exercice n 1. Les exercices du programme fitness. Vous en trouverez 7 en vidéo sur l application gratuite vt bodyweight et une dans l application vt suspension.

Des exercices fitness maison pour les adeptes des exercices de fitness nul besoin de beaucoup de matériel pour se faire un ventre plat affiner ses jambes ou encore tonifier ses fesses. Voici les 8 exercices que vous allez effectuer pendant les 4 semaines. Ce programme de fitness à la maison vous prendra alors seulement environ 15 minutes par jour mais il s agira de ne pas sauter de séance dans votre semaine. Exécution de l exercice.

Position de départ. Pour prendre le relais de l entraînement en salles il suffit d un tapis de gym ou d une serviette éponge et d enchaîner plusieurs séries d exercices simples.